Όταν θέλουμε να δημιουργήσουμε μια νέα συνήθεια, δεν αρκεί να ανακοινώσουμε στον εαυτό μας μια απόφαση, π.χ. «εφεξής θα τρώω πιο πολλά φρούτα», ή «θα στέλνω κάρτες στους φίλους μου για τις ονομαστικές γιορτές τους».
Αυτό που δουλεύει είναι να το κάνουμε συγκεκριμένο.
«Εφεξής όταν γυρνάω από τα ψώνια θα πλένω όλα τα μήλα και θα τα βάζω σ’ ένα μπωλ στο τραπέζι».
«Θα βάλω στο κινητό μου υπενθύμιση ώστε το πρωί κάθε Σαββάτου να φροντίζω τις ευχετήριες κάρτες.»
(Από το βιβλίο του James Clear που ανέφερα και στο προηγούμενο άρθρο.)